SEMANA 1.
BIENVENIDA , COLUMNA
VERTEBRAL Y HERNIAS LUMBARES.

MODULO 1.

ANATOMÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL Y HERNIAS LUMBARES. Borla Zapatos Mujer Sandalias 2018 Nuevas Mujeres Plataforma cR4jLq53A

Introducción y transformación de la Formación en Línea.

• Nirvana o Papel de víctima.
• Estructura de la columna vertebral.
• Curvaturas sanas
• Discos intervertebrales (Como se degenera un de discos y hernias).
• Como sentarnos correctamente.
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• Práctica Rollo lumbar 1.
• Práctica Liberación del dolor por hernia lumbar con dolor.
• Práctica Hernias lumbares en pared

MÓDULO 2.

HERNIAS LUMBARES Y CIÁTICA

• Músculos superficiales de la columna vertebral, su relación con el dolor de espalda.
• Articulaciones de la columna vertebral.
• Hernias lumbares y su relación con el dolor ciático.
• Práctica Rollo lumbar 1.
• Práctica para el dolor por hernia lumbar y ciática en silla.
• Práctica hernia con ciática.
• Práctica espalda sana I.

SEMANA 2
FALSA CIÁTICA Y DOLOR EN EL GLÚTEO (SACROILIACO)

MODULO 1.

FALSA CIÁTICA (DOLOR PIRAMIDAL)

Teoría Falsa ciática, qué es la falsa ciática y su relación con el músculo piramidal.

• ¿Quien eres?
• Discos intervertebrales.
• Práctica como pararnos correctamente.
• Práctica rollo lumbar 2
• Práctica liberando el dolor de la falsa ciática 1.
• Práctica liberando el dolor de la falsa ciática 2 (dolor piramidal).

MODULO 2.
DOLOR EN EL GLÚTEO O SACROILEITIS.

• Que es el dolor sacro-iliaco.
• Práctica rollo lumbar 2.
• Práctica dolor sacro iliaco 1.
• Práctica dolor sacro iliaco 2.
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SEMANA 3.
JOROBA O HIPERCIFOSIS Y
ESPALDA PLANA MEDIA.

MODULO 1.

JOROBA.

• ¿Cual es tu lado oscuro?
• Teoría, qué es la joroba o hipercifosis
• Práctica como sentarnos correctamente en el piso.
• Práctica Rollo Espalda media o en tórax 1.
• Práctica Rollo Vertical 2.
• Práctica Joroba 1.
• Práctica Joroba 2.
• Regalo: Práctica espalda sana 2.

MODULO 2.
Mujer Mujer Larga Astore Manga Camiseta Astore Camiseta Manga Larga Astore LMVSzpqUG ESPALDA MEDIA PLANA O RECTIFICADA

• Práctica Pelota en espalda media para relajar.
• Práctica Espalda media plana I.
• Práctica Espalda media plana II.
• Regalo: Práctica espalda sana en silla.

SEMANA 4
DOLOR LUMBAR (LUMBALGIA).

MODULO 1. HIPERLORDOSIS O CURVA LUMBAR EXAGERADA.

• Dualismo de la mente ¿Exageras?
• Teoría. Que es la hiperlordosis. Que músculos se relajan y fortalecen.
• Práctica Rollo lumbar 3.
• Práctica como estirar las piernas 1.
• Práctica para la hiperlordosis 1
• Práctica para la hiperlordosis 2
• Regalo: Como estirar las piernas sin lastimarse.

MODULO 2.
Borla Zapatos Mujer Sandalias 2018 Nuevas Mujeres Plataforma cR4jLq53A ESPALDA LUMBAR PLANA O RÍGIDA

• Teoría. Que es la espalda lumbar plana o rectificada.
• Que es la retroversión y anteversión de la pelvis.
• Práctica Rollo Lumbar I
• Práctica Rollo Lumbar II
• Práctica Espalda Lumbar Plana I
• Práctica Espalda Lumbar Plana II

SEMANA 5.
DOLOR CUELLO 1

MODULO 1. HERNIAS CERVICALES

• El Estrés ¿te mata o te ama ?
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• Teoría del cuello II. Cuello rectificado su relación con la hipercifosis.
• Discos intervertebrales
• Práctica como acostarnos en la cama.
• Práctica como hacer un rollo cervical.
• Práctica hernias en el cuello.

MODULO 2. CUELLO RECTIFICADO.

• Teoría del cuello y cuello rectificado.
• El cuello y su relación con la espalda media.
• Práctica rollo vertical 2.
• Práctica de cuello rectificado.

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SEMANA 6.
CUELLO 2.

MODULO 1.

CUELLO Y BRAZO ADORMECIDO
O SINDROME DEL PLEXO BRAQUIAL.

• Teoría del cuello y brazo adormecido.
• Como acostarnos y pararnos del tapete.
• Como relajarte
•  Rollo torácico 1.
• Práctica rollo vertical 1.
• Práctica rollo vertical II.
• Práctica liberando el plexo braquial.

MODULO 2. LIBERANDO EL CUELLO.

• Teoría liberando el cuello.
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• Pelota para relajar el cuello
• Rollo torácico II
• Práctica liberando el cuello.
• Práctica para liberar el dolor de cuello.