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SEMANA 1.
BIENVENIDA , COLUMNA
VERTEBRAL Y HERNIAS LUMBARES.

MODULO 1.

ANATOMÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL Y HERNIAS LUMBARES. Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v

Introducción y transformación de la Formación en Línea.

  • Nirvana o Papel de víctima.
  • Estructura de la columna vertebral.
  • Curvaturas sanas
  • Discos intervertebrales (Como se degenera un de discos y hernias).
  • Como sentarnos correctamente.
  • Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
  • Práctica Rollo lumbar 1.
  • Práctica Liberación del dolor por hernia lumbar con dolor.
  • Práctica Hernias lumbares en pared

MÓDULO 2.

HERNIAS LUMBARES Y CIÁTICA

  • Músculos superficiales de la columna vertebral, su relación con el dolor de espalda.
  • Articulaciones de la columna vertebral.
  • Hernias lumbares y su relación con el dolor ciático.
  • Práctica Rollo lumbar 1.
  • Práctica para el dolor por hernia lumbar y ciática en silla.
  • Práctica hernia con ciática.
  • Práctica espalda sana I.

SEMANA 2
FALSA CIÁTICA Y DOLOR EN EL GLÚTEO (SACROILIACO)

MODULO 1.

FALSA CIÁTICA (DOLOR PIRAMIDAL)

Teoría Falsa ciática, qué es la falsa ciática y su relación con el músculo piramidal.

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  • ¿Quien eres?
  • Discos intervertebrales.
  • Práctica como pararnos correctamente.
  • Práctica rollo lumbar 2
  • Práctica liberando el dolor de la falsa ciática 1.
  • Práctica liberando el dolor de la falsa ciática 2 (dolor piramidal).

MODULO 2.
DOLOR EN EL GLÚTEO O SACROILEITIS.

  • Que es el dolor sacro-iliaco.
  • Práctica rollo lumbar 2.
  • Práctica dolor sacro iliaco 1.
  • Práctica dolor sacro iliaco 2.
  • Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v

SEMANA 3.
JOROBA O HIPERCIFOSIS Y
ESPALDA PLANA MEDIA.

MODULO 1.

JOROBA.

  • ¿Cual es tu lado oscuro?
  • Teoría, qué es la joroba o hipercifosis
  • Práctica como sentarnos correctamente en el piso.
  • Práctica Rollo Espalda media o en tórax 1.
  • Práctica Rollo Vertical 2.
  • Práctica Joroba 1.
  • Práctica Joroba 2.
  • Regalo: Práctica espalda sana 2.

MODULO 2.
Online Retail 2016 De Y 2017 Mejor Ripley Tienda – En Perú 9DEWH2I ESPALDA MEDIA PLANA O RECTIFICADA

  • Práctica Pelota en espalda media para relajar.
  • Práctica Espalda media plana I.
  • Práctica Espalda media plana II.
  • Regalo: Práctica espalda sana en silla.

SEMANA 4
DOLOR LUMBAR (LUMBALGIA).

MODULO 1. HIPERLORDOSIS O CURVA LUMBAR EXAGERADA.

  • Dualismo de la mente ¿Exageras?
  • Teoría. Que es la hiperlordosis. Que músculos se relajan y fortalecen.
  • Práctica Rollo lumbar 3.
  • Práctica como estirar las piernas 1.
  • Práctica para la hiperlordosis 1
  • Práctica para la hiperlordosis 2
  • Regalo: Como estirar las piernas sin lastimarse.

MODULO 2.
Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v ESPALDA LUMBAR PLANA O RÍGIDA

  • Teoría. Que es la espalda lumbar plana o rectificada.
  • Que es la retroversión y anteversión de la pelvis.
  • Práctica Rollo Lumbar I
  • Práctica Rollo Lumbar II
  • Práctica Espalda Lumbar Plana I
  • Práctica Espalda Lumbar Plana II

SEMANA 5.
DOLOR CUELLO 1

MODULO 1. HERNIAS CERVICALES

  • El Estrés ¿te mata o te ama ?
  • Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
  • Teoría del cuello II. Cuello rectificado su relación con la hipercifosis.
  • Discos intervertebrales
  • Práctica como acostarnos en la cama.
  • Práctica como hacer un rollo cervical.
  • Práctica hernias en el cuello.

MODULO 2. CUELLO RECTIFICADO.

  • Teoría del cuello y cuello rectificado.
  • El cuello y su relación con la espalda media.
  • Práctica rollo vertical 2.
  • Práctica de cuello rectificado.
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SEMANA 6.
CUELLO 2.

MODULO 1.

CUELLO Y BRAZO ADORMECIDO
O SINDROME DEL PLEXO BRAQUIAL.

  • Teoría del cuello y brazo adormecido.
  • Como acostarnos y pararnos del tapete.
  • Como relajarte
  •  Rollo torácico 1.
  • Práctica rollo vertical 1.
  • Práctica rollo vertical II.
  • Práctica liberando el plexo braquial.

MODULO 2. LIBERANDO EL CUELLO.

  • Teoría liberando el cuello.
  • Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
  • Pelota para relajar el cuello
  • Rollo torácico II
  • Práctica liberando el cuello.
  • Práctica para liberar el dolor de cuello.

  • Semana 1 Bienvenido , Anatomía y Hernias Lumbares
    • Nirvana Tu historia
      05 min
    • 1.1.1 Introducción
      04 min
    • 1.1.2 Columna Vertebral

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      10 min
    • 1.1.3 Disco Intervertebrales
      06 min
    • Hernias lumbares y ciaticas
      18 min
    • 1.1.4 Como Sentarse Correctamente
      18 min
    • 1.1.5 Rollo Lumbar
      12 min
    • 1.1.6 Hernias Lumbares con Dolor
      13 min Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
    • Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
    • 1.1.7 Secuencia Hernias Lumbares
      14 min
    • —– MODULO 2 —–
    • Ciatica
      17 min Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
    • 1.2.1 Articulaciones Columna Vertebral
      04 min
    • 1.2.2 Hernia con Ciática
      03 min
    • 1.2.3 Rollo Lumbar
      11 min
    • 1.2.4 Dolor Lumbar en silla
      15 min
    • 1.2.5 Regalo Espalda Sana
      21 minPara Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
    • Documento – Introducción Hernias Lumbares y Ciática
      20 min
    • Examen semana 1
      10 questions 30 min
  • Semana 2 Falsa Ciática o dolor piramidal
  • Semana 3 Joroba y Espalada Plana
  • Semana 4 Lumbalgias
  • Semana 5 Dolor Cuelo 1
    • Estres
      16 min
    • Cuello 1
      13 min
    • 5.1.2 Discos Intervertebrales
      06 min
    • 5.1.3 Como Acostarse en la cama
      07 min
    • 5.1.4 Rollo Cervical 1
      05 min
    • 5.1.5. PELOTA PARA EL CUELLO
      08 min
    • 5.1.6 Hernias en el cuello
      12 min
    • —– MODULO 2 —–
    • Cuello Rectificado Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
      13 min
    • 5.2.1 Hipercifosis o joroba 1
      07 min
    • 5.2.2 Cuello Rectificado2
      08 min
    • 5.2.3 Rollo Vertical 2
      08 min Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
    • 5.2.4 Hipercifosis o Joroba 2
      12 min
    • 5.2.5 Cuello Rectificado
      10 min
    • Modulo 1 Hernias Cervicales
    • Examen Semana 5
      5 questions 20 min
  • Semana 6 Cuello II Brazos Adormecidos
    • Síndrome del plexo braquial y el organismo como un todo
      15 min
    • 6.1.1 Cuello y Brazo adormecido Plexo Braquial
      04 min
    • 6.1.2 Como acostarnos y pararnos del tapete
      04 min
    • 6.1.3 Como Relajante
      09 min
    • 6.1.4 Rollo Torácico 1
      09 min
    • 6.1.5 Rollo Vertical 2
      08 min
    • 6.1.6 Rollo Vertical 1
      17 min
    • 6.1.7 Liberar el Plexo Braquial
      09 min
    • — MODULO 2 —
    • 6.2.1 Liberando el cuello
      05 min
    • 6.2.2 Pelota para el cuello
      08 min
    • 6.2.3 Rollo Torácico 2
      09 min Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
    • 6.2.4 Liberando el Cuello
      08 min
    • 6.2.5 Dolor Cuello
      11 min
    • Brazos adormecidos o Plexo Braquial Para Mujer Hombre 3d Of Tops De Chucky Print Camiseta Terror T015 Película Moda 2018 Bride Ybygm6If7v
      20 min
    • Examen semana 6
      5 questions 10 min

Instructor

CarminaYoga.

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