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SEMANA 1.
BIENVENIDA , COLUMNA
VERTEBRAL Y HERNIAS LUMBARES.

MODULO 1.

ANATOMÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL Y HERNIAS LUMBARES. Para Pantalones Mujer Sexis Cortos 2018 Agujero Moda Denim Verano shrBtdxCQ

Introducción y transformación de la Formación en Línea.

  • Nirvana o Papel de víctima.
  • Estructura de la columna vertebral.
  • Curvaturas sanas
  • Discos intervertebrales (Como se degenera un de discos y hernias).
  • Como sentarnos correctamente.
  • Para Pantalones Mujer Sexis Cortos 2018 Agujero Moda Denim Verano shrBtdxCQ
  • Práctica Rollo lumbar 1.
  • Práctica Liberación del dolor por hernia lumbar con dolor.
  • Práctica Hernias lumbares en pared

MÓDULO 2.

HERNIAS LUMBARES Y CIÁTICA

  • Músculos superficiales de la columna vertebral, su relación con el dolor de espalda.
  • Articulaciones de la columna vertebral.
  • Hernias lumbares y su relación con el dolor ciático.
  • Práctica Rollo lumbar 1.
  • Práctica para el dolor por hernia lumbar y ciática en silla.
  • Práctica hernia con ciática.
  • Práctica espalda sana I.

SEMANA 2
FALSA CIÁTICA Y DOLOR EN EL GLÚTEO (SACROILIACO)

MODULO 1.

FALSA CIÁTICA (DOLOR PIRAMIDAL)

Teoría Falsa ciática, qué es la falsa ciática y su relación con el músculo piramidal.

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  • ¿Quien eres?
  • Discos intervertebrales.
  • Práctica como pararnos correctamente.
  • Práctica rollo lumbar 2
  • Práctica liberando el dolor de la falsa ciática 1.
  • Práctica liberando el dolor de la falsa ciática 2 (dolor piramidal).

MODULO 2.
DOLOR EN EL GLÚTEO O SACROILEITIS.

  • Que es el dolor sacro-iliaco.
  • Práctica rollo lumbar 2.
  • Práctica dolor sacro iliaco 1.
  • Práctica dolor sacro iliaco 2.
  • Para Pantalones Mujer Sexis Cortos 2018 Agujero Moda Denim Verano shrBtdxCQ

SEMANA 3.
JOROBA O HIPERCIFOSIS Y
ESPALDA PLANA MEDIA.

MODULO 1.

JOROBA.

  • ¿Cual es tu lado oscuro?
  • Teoría, qué es la joroba o hipercifosis
  • Práctica como sentarnos correctamente en el piso.
  • Práctica Rollo Espalda media o en tórax 1.
  • Práctica Rollo Vertical 2.
  • Práctica Joroba 1.
  • Práctica Joroba 2.
  • Regalo: Práctica espalda sana 2.

MODULO 2.
Cruzada Eléctrico Plataforma De Calzado Sandalias Azul Piel Tiras bgYf7mI6yv ESPALDA MEDIA PLANA O RECTIFICADA

  • Práctica Pelota en espalda media para relajar.
  • Práctica Espalda media plana I.
  • Práctica Espalda media plana II.
  • Regalo: Práctica espalda sana en silla.

SEMANA 4
DOLOR LUMBAR (LUMBALGIA).

MODULO 1. HIPERLORDOSIS O CURVA LUMBAR EXAGERADA.

  • Dualismo de la mente ¿Exageras?
  • Teoría. Que es la hiperlordosis. Que músculos se relajan y fortalecen.
  • Práctica Rollo lumbar 3.
  • Práctica como estirar las piernas 1.
  • Práctica para la hiperlordosis 1
  • Práctica para la hiperlordosis 2
  • Regalo: Como estirar las piernas sin lastimarse.

MODULO 2.
Para Pantalones Mujer Sexis Cortos 2018 Agujero Moda Denim Verano shrBtdxCQ ESPALDA LUMBAR PLANA O RÍGIDA

  • Teoría. Que es la espalda lumbar plana o rectificada.
  • Que es la retroversión y anteversión de la pelvis.
  • Práctica Rollo Lumbar I
  • Práctica Rollo Lumbar II
  • Práctica Espalda Lumbar Plana I
  • Práctica Espalda Lumbar Plana II

SEMANA 5.
DOLOR CUELLO 1

MODULO 1. HERNIAS CERVICALES

  • El Estrés ¿te mata o te ama ?
  • Para Pantalones Mujer Sexis Cortos 2018 Agujero Moda Denim Verano shrBtdxCQ
  • Teoría del cuello II. Cuello rectificado su relación con la hipercifosis.
  • Discos intervertebrales
  • Práctica como acostarnos en la cama.
  • Práctica como hacer un rollo cervical.
  • Práctica hernias en el cuello.

MODULO 2. CUELLO RECTIFICADO.

  • Teoría del cuello y cuello rectificado.
  • El cuello y su relación con la espalda media.
  • Práctica rollo vertical 2.
  • Práctica de cuello rectificado.
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SEMANA 6.
CUELLO 2.

MODULO 1.

CUELLO Y BRAZO ADORMECIDO
O SINDROME DEL PLEXO BRAQUIAL.

  • Teoría del cuello y brazo adormecido.
  • Como acostarnos y pararnos del tapete.
  • Como relajarte
  •  Rollo torácico 1.
  • Práctica rollo vertical 1.
  • Práctica rollo vertical II.
  • Práctica liberando el plexo braquial.

MODULO 2. LIBERANDO EL CUELLO.

  • Teoría liberando el cuello.
  • Para Pantalones Mujer Sexis Cortos 2018 Agujero Moda Denim Verano shrBtdxCQ
  • Pelota para relajar el cuello
  • Rollo torácico II
  • Práctica liberando el cuello.
  • Práctica para liberar el dolor de cuello.

Instructor

CarminaYoga.

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